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Stefanie Mennecke

Heilpraktikerin
Psychologische Beraterin ALH
Achtsamkeitstrainerin
Atemtrainerin

Kontakt 0176-82605843
Email:  info(a)www.heilpraktikerin-stefanie-mennecke.de
oder    st.mennecke(a)web.de


   PersönlichkeitsEntwicklung durch Achtsamkeit
und
   Selbstfürsorge durch Stressreduktion

Atemtraining

und psychologische Begleitung/Beratung...



Es ist immer der Einzelne, der es selber „schafft“, seine Persönlichkeit, seine Potenziale, seine Lebensziele  weiterzuentwickeln. Und doch kann ich Sie unterstützen und Ihnen helfen, diese zu erkennen und  freizusetzen. Wir haben die Weichen oftmals schon unbewusst gestellt; ich darf Sie dabei unterstützen das zu erkennen und mit Ihnen gemeinsam das Signal zum Rüberfahren des Zuges geben.



individuelles 8 Wochen Online-Coaching Achtsamkeit

und neu -auch als Onlinekurs-
achtsames, kreatives Schreiben


Achtsames, kreatives Schreiben
Achtsames, kreatives Schreiben trägt zur eigenen Persönlichkeitsentwicklung bei und verhilft zu mehr Klarheit und mehr Wohlbefinden im Leben.
Man kann seine eigenen bewussten und manchmal auch neu wahrgenommenen unbewussten Gedanken neu ordnen und manchmal verhilft es dazu, eine andere Perspektive einzunehmen und Dinge neu zu ordnen. Das Schreiben kann helfen, Distanz zu schaffen zu mitunter emotional schwierigen Themen. Achtsames Schreiben ist erleichternd und man fühlt sich freier, nachdem man seine Gedanken zu Papier gebracht hat und sie dort sein lassen darf. Jeder kann eigentlich intuitiv ganz für sich alleine achtsam schreiben, aber  ich möchte sie auf diesem Weg gerne anleiten, begleiten und motivieren.
Wichtig finde ich auch die Verwendung schöner Füllfederhalter, farbigen Stiften und schön  gestalteten Schreibbüchern, damit Schreiben wieder im wahrsten Sinne des Wortes „sinnlich erfahrbar“ wird. Man schafft für sich selber ein nachlesbares Ergebnis, welches sie je nach Belieben immer wieder reflektieren und weiterentwickeln lässt. Ich darf –fast– alles schreiben, was, wie und worüber ich möchte und meinen Prozess des Schreibens wertzuschätzen.
Schon einige berühmte Menschen haben sich durch schriftliches Verarbeiten ihrer Sorgen und Nöte eine individuelle Identität geschaffen. Bereits bedeutende Persönlichkeiten wie  Rainer Maria Rilke oder Immanuel Kant haben das Schreiben zur Selbsterkenntnis verwendet.

 „Schreiben ist Kommunikation mit dem Unaussprechlichen“
Max Frisch

Atemtraining nach Ilse Middendorf

und Achtsamkeitsspaziergänge in der Natur
...
Das Gewahrsein von Atmung und anderen Körperempfindungen ist wahrscheinlich die aller grundlegendste buddhistische Meditationsübung. Bevor man die Achtsamkeit erfolgreich auf Gefühle, Gedanken, Emotionen oder den Geist anwenden kann, muss sie im Gewahrsein von Atem und Körper fest verankert sein.
Mark Epstein, Gedanken ohne den Denker
Eine achtsame Lebenshaltung unterstützt Sie in vielen Lebensbereichen. Auch wenn Sie sich noch gesund fühlen und nicht das Gefühl haben, dass Stress Ihr Leben bestimmt  und Sie sich "nur" etwas Gutes tun möchten, kann die Praxis der Achtsamkeit genau das Richtige für Sie sein...
Ihr Immunsystem wird gestärkt und Gelassenheit, Konzentration und innere Stärke werden unterstützt. Sie fühlen sich mit Körper, Geist und Seele verbunden und in Ihrer Mitte ruhend.
Nach meiner Erfahrung hat die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit eine Veränderung Ihrer gesamten ER-lebensUmwelt zur Folge.
Vielleicht möchten Sie einfach nur einen dieser Aspekt in Ihrem Leben verbessern.
Zum Beispiel:
• Sie wollen einfach nur Ihren Stress reduzieren oder einen produktiveren Umgang mit ihm lernen
• Gefühle wie Schmerz, Trauer, Ängste, Wut usw. oder bestimmte andere Themen kommen in Ihrem Leben immer wieder hoch. Wollen Sie sich ihnen achtsam nähern und sie tiefer betrachten, um gegebenenfalls eine "Lösung" im wahrsten Sinne zu erreichen?
• Sie haben einen spirituellen Ansatz und möchten sich dem Thema Lebens-"Sinn" nähern...
Entwickeln Sie Ihre Persönlichkeit, ENT-wickeln Sie sich weiter! Ich freue mich auf Sie! Ich begleite Sie gerne auf Ihrer 8-samen Reise und freue mich auf eine Nachricht von Ihnen:)
weitere Informationen unter:  www.heilpraktikerin-stefanie-mennecke.de
Kontakt: st.mennecke@web.de



"Ein Baum mit starken Wurzeln kann einem gewaltigen Sturm widerstehen, aber kein Baum kann solche Wurzeln schlagen, wenn der Sturm bereits am Horizont auftaucht." Jorge Bucay







 
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